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想要健康长命,日常可多吃这四种食物

文章来源:未知 文章作者:admin 更新时间:2017-11-09 08:33:14

长命是每个人的寻求,古代许多帝王就总是让太医开许多补药,以此到达增寿的意图。我们尽管没有皇帝那么好的资源,但想延寿也未尝不可。听说,长命白叟最常吃的就是这四种食物。


白菜

大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素,还含有分化致癌物质亚硝胺糖酶。从药用成效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大成效。


玉米

玉米和水稻、小麦并称为国际三大农作物,是国际公认的“黄金作物”,也是长命白叟离不开的主食。医学家研讨中发现老玉米里含有许多的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不简单发作高血压和动脉硬化。从长命白叟的体质看,他们很少有高血压和动脉硬化,这与他们把吃玉米当成主食密切相关。


红薯

医学家研讨,红薯有五大成效:1.和血补中,养分丰厚;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.反抗变老,避免动脉硬化。

此外,专家还提到,红薯中含有许多粘蛋白,故能避免肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的效果,避免了活性氧诱发癌症。


萝卜

萝卜含有多种维生素和矿物质,不含脂肪。此外,胡萝卜也是许多白叟的喜爱食物,它富含维生素A和胡萝卜素。研讨表明,胡萝卜能供给反抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种养分成分。胡萝卜素在高温下也很少损坏,简单被人体吸收,然后转化维生素A,所以能医治因缺少维生素A而引起的夜盲症和眼枯燥症。


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